Taas on vuosi vaihtunut. Joulu menni leudoissa säissä. Ei oikein Joulun tuntua, kun ei ollut lunta eikä pakkasta. Ei sillä, nyt niitä pakkasia on senkin edestä. Ei oikein ulos tohdi lähteä, kun pakkasmittari näyttää lähempää kolmeakymmentä. Kyllä ne on muuttuneet niin kummallisiksi nämä Suomen säät ja maailman olot.
No, Joulu siis meni sen ihmeemmittä. Aatonaattona minulla oli fysioterapeutin aika heti aamulla kahdeksan jälkeen. Olen hieman aamu-uninen, joten vähän mietin, kun aikailmoitus tuli, että muuttaisiko sen, mutta päätin sitten, että mitä turhia - hoidetaan pois.
En oikein tiedä, mitä tuosta käynnistä ajattelisin. Koin itseni hieman turhautuneeksi ja kun kysyttiin, mitä odotan käynniltä, niin tokaisin, että "en oikeastaan mitään".
No, tarkoitus tuolla käynnillä oli "lääkärin ajatuksen" mukaan tehdä minulle kotijumppaohjelma. Ja tällainen siitä sitten tuli.
Olen nyt sitten näitä ohjeita noudattanut, paitsi tämän ensimmäisen
harjoituksen suhteen vähän lipsunut. Tunnen itseni jostain syystä niin
typeräksi tätä tehdessäni, eikä se tunne ole mikään mukava. Jos voisin
tehdä tätä ryhdikkäästi, niin asia olisi toinen. Toisaalta, kun tuota
äsken kokeilin, niin tuo kaksikymmentäkertaa yhtä kyytiä tuntuu
utopialta, hädin tuskin selviän kymmenestä kerrasta, kun samalla yritän pitää ryhtini.
Kakkosharjoitus on sitten sellainen, jota olin itse ajatellut jo ennen
käyntiä. Nimittäin, että hankin painot nilkkoihin ja yritän sillä
tavalla saada voimaa lysähtäviin nilkkoihin. Uusi tieto oli kuitenkin
se, että paino kannattaa pitää varpaissa, jalkapöydän päällä, jolloin
nosto kohdistuu laajemmalle ja on tehokkaampi.
Minulla ei ole tuollaista
hienoa varta vasten suunniteltua fysioterapiapainoa, vaan ostin
kirpparilta sellaisen jyvätyynyn, josta muodostin rinkulan. Käy se
yksinkertaisemmillakin välineillä. Tätä olen pyrkinyt tekemään
päivittäin ja useammankin kerran päivässä. En tiedä, onko sillä ollut
mitään vaikutusta nilkkavoimiin, toisaalta olen huomannut, että
vasemmassa jalassa, joka on siis heikompi, tuo harjoitus ei tunnu yhtä
vahvasti kuin oikeassa.
Kolmatta harjoitusta teen sitten silloin tällöin. En tiedä onko tuolla harjoituksella jotain vaikutusta asiaan, mutta olen alkanut huomata, että minun niskani on alkanut hieman "nytkähdellä", eli siellä liikahtelee jotain.
Kumpa vain tuo pakkanen tuosta lauhtuisi ja tulisi paremmat kelit, jotta pääsisi kaupoille ja kokeilemaan, miltä nilkat ja polvet tuntuvat tosikäytössä.
Oikein hyvää alkanutta vuotta itse kullenkin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jättäessäsi kommentin olet tietoinen, että antamasi tiedot jäävät blogin kommentteihin, ellei minulla ole syystä tai toisesta syytä poistaa kommenttia. Sinulla on oikeus pyytää kommenttisi poistoa jos et itse voi sitä tehdä. Tällöin sinun tulee antaa yksilöity tieto poistettavaksi pyydetystä kommentista. Tämän blogin pitäjä ei pidä sähköpostilistoja eikä keräile tietoja ihmisten yksityiselämästä. Pyydettyjä sähköpostiosoitteita käytetään vain niihin tarkoituksiin, joita varten niitä on pyydetty.