Ajatuksia arjessa!

Jääkaappi tyhjänä. Pitäisi käydä  ostoksilla. Kun vain jaksaisi, jaksaisi, jaksaisi. Ehkä minä selviän vielä sillä, mitä kaapeista löytyy. Jokainen päivä, jolloin ei ole tarvinnut käyttää rahaa on hyvä päivä.

Päätä särkee. Pitäisiköhän ottaa särkylääkettä? Kummallinen juttu tuo lääketoleranssi? Jatkuvasti otettuna menettää tehonsa - ihan tavallinen särkylääkekin. Ehkä minä nyt kuitenkin otan tällä kertaa, kun noita jalkojakin on aamuisin niin kolottanut. 

Yö meni ihan mukavasti. En kääntyillytkään ihan niin paljoa ja usein kuin aiempina öinä. Vaikuttaakohan kuutamo? Joskus tuntuu siltä, että kuutamoöinä nukkuisi huonommin. Olisi se niin ihanaa, kun voisi nukkua todella "autuaan unta" ja herätä aamulla virkeänä kuin peipponen. 

Hmm! Nyt minun on kyllä ihan pakko käydä kaupassa. Ruokavarastot on ihan tyhjänä eikä makaronia viitsi joka päivä syödä. Täytyy kai ottaa kärry mukaan, että saa ostokset kotiin asti. 

Pieni happihyppy on tarpeen ja kierros kirppareilla. Onko tulut mitään uutta? Muutama mielenkiintoinen kirja näyttäisi olevan. Eivätpä maksa paljon. Huh huh! Kylläpä silmissä sumeni kun nousi ylös. On se niin rajoittavaa, kun ei pysty katsomaan ylös eikä alas. 

Leipää, rasvaa, maitoa... hmm. Mitähän sitä ostaisi ruoaksi? Taidanpa tehdä jotain kalaruokaa, hernemaissipapua, maissia, jauhelihaa, perunaa. Kylläpä kori painaa. Ei tätä pysty nostamaan. Olisi pitänyt ottaa kärryt. Mitähän nuo ihmiset tuumivat, kun minä tässä jalallani työnnän tuota koria eteenpäin kohti kassaa -ai niin, täytyy muistaa se vessapaperi. 

No niin. Nyt on ostokset tehty. Enää täytyy latoa ne vetokärryyn. Taitaa olla vääränlainen takki päällä, liian paksu. Ottaa niin voimille. 

Uuvuttaa, uuvuttaa, ei se ole kovin kevyttä tämä pyörällisen ostoskärryn vetäminenkään. Olenko minä todella näin kehnossa kunnossa. Olen minä reippaamminkin pystynyt ostosreissuista suoriutumaan. Kun nyt vain pääsisi perille... 

Huh huh! Vihdoinkin perillä. Huokaisempa hetken ja levähdän, ennen kuin alan latoa tavaraa kaappeihin.

Että tällaista arkea täällä viime aikona.

Verennpaineen heittelyä!

Kuten aiemmin kirjoitin on verenpaineeni olleet vähän liian korkeita ja kolesterolitkin korkealla. Kävin sitten asian tiimoilta lääkärin juttusilla. Onneksi hoitosuhde siihen "luottolääkäriini"  voi jatkua. Sovimme hänen kanssaan, että yritän saada tuon kolesterolin ruokavaliolla kuriin. Se tarkoittaa, että vähempi rasvaa tai ainakin niitä hyviä rasvoja. Voin vaihdoin takaisin kasvirasvaan ja laitan sitä nyt vähempi leivän päälle. Tosin minun on hieman vaikea uskoa, että kolesterolinnousu johtuisi pelkästään voista. Tiedepiireissäkin asiasta ollaan kahta mieltä. No niin tai näin, niin kevyemmin syöminen ei ole pahasta. 

Mitä tulee korkeisiin verenpaineisiin niin sen suhteen otettiin verenpaineen vuorokausirekisteröinti. Mansetti oli käsivarressa ja vyötäröllä kantolaukku, jossa mittari tallensi painee vuorokauden ajan. Johto kiersi niskan takaa. Ei mitenkään miellyttävä olotila - voin sanoa. Olin helpottunut, kun yö oli ohitse (onneksi sentään sain välillä nukahdettuakin ja näin jopa uniakin huolimatta aika-ajottaisesta puristuksesta käsivarressa). Mittari mittasi verenpaineeni aina puolen tunnin välein päiväaikaan ja tunnin välein yöllä. Välillä, kun mansetti alkoi täyttyä niin en voinut olla hätkähtämättä. Mielenkiintoista, mutta ei toidellakaan niin miellyttävää. 

Palautin mittarin takaisin ja yllätyin iloisesti, kun sain tulosteen tutkimuksesta itsellenikin. Mikä minut yllätti oli se, että verenpaineeni olivat suhteellisen matalia tässä mittauksessa. Alimmillaan verenpaineeni oli niinkin matalat kuin 78/55. Olen kyllä huomannut, että yläpaineeni ovat olleet matalammat sen lääkekokeilun jälkeen. 

HIeman ristiriitaiselta tuon tuloksen koen,  kun kuitenkin menin lääkäriin alunperin korkeiden alapaineiden takia ja kyllähän se alapaine toisinaan nousee sadan hujakoille tai hieman yli.Tänä aamunakin se omalla mittarilla mitattuna oli 123/100.  Miten sitä verenpainetta nyt sitten hoitaa, kun mataliin verenpaineisiin kehoitetaan syömään suolaa ja jos on korkea verenpaine niin sitten vähentämään suolaa. 

Nyt sitten odotellaan, mitä mieltä kardiologian erikoislääkäri on tuosta rekisteröinnistä. Siitä pitäisi tulla lausunto kotiin. Sydänfilmikin minusta taannoin otettiin ja muutama verikoe. Tuloksia en ole niistä kysynyt. Katson tilannetta sitten, kun saan tuon kardiologin lausunnon.

---

Pyysin sillä lääkärikäynnillä myös fysioterapialähetteen. Nyt olen sitten käynyt kaksi kertaa yksityisesti ja kyllä se tuntuukin ihalta. Lasku vain niiden KELA-korvausten jälkeenkin karvastelee maksettaessa. Täytyy kai pikkuhiljaa alkaa säästää sitäkin varten. Minulla menee niskahartiaseutu niin äkkiä juntturaan, että tarvitsisin oikeastaan ihan jatkuvaa ympärivuotista hierontaa siihen. Omat keinot asiaan vaikuttamiseen on todella vähäiset. No, apu vse on vähäkin apu.

....

Syksy on tullut ja ilmat viilenneet. Nyt paistaa aurinko ja kultaa koivut. Pakkastakin ilmassa. Saa nähdä, milloin sataa lunta? Vielä ei olisi talvesta väliä.

Hyvä Paha Rasva!

Käyttääkö kevytrasvoja, kasvirasvoja, voita vai sekoitteita? Ravitsemusterapeutit ovat kahta mieltä suhtautumisessaan esimerkiksi voihin. Voihan on puhdas luonnontuote, kun kasvirasvojen valmistuksessa joudutaan käyttämään erilaisia ainesosia koostumuksen aikaansaamiseksi. 

Minä käytin aikaisemmin kasvisrasvaa levitteenä. Nyt olen tänä syksynä siirtynyt voin käyttöön. Nyt mietin, pitääkä vähentää voin käyttöä ja siirtyä takaisin kasvirasvoihin? Syynä viimeiset labratulokset, jotka kuulema muutoin ovat oikein hyvät, mutta kolesteroli on kohonnut ja kyllähän ne luvut aikaisempiin arvoihin nähden ovat korkeammat. Onko syynä kuitenkaan voi? Ehkä syy onkin Linatil? Sivuvaikutusluettelossa ei tosin mainittu kolesterolia, mutta muita verenkuvamuutoksia kyllä. 

No, lääkärinaika keskustelulle ja jatkolle täytyisi kai saada. Onneksi, asiaa kysyttyäni, voin käydä myös sillä lääkärillä, johon luotan. Hän vain ottaa vastaan satunnaisesti. 

Katsotaan, mitä tulee, Suhtautumista rasvankäyttöön täytyy kuitenkin muuttaa - mahdollisuuksien mukaan.